做足療一般都不會告訴你的事

做足療一般都不會告訴你的事
首先講是足部按摩的相關注意事項：要按照足底部，足內側、足外側、足背側，先左足后右足的順序進行按摩。按摩時要Z先檢查心臟反射區，開始和結束時都要對腎、輸尿管、膀胱這3個反射穴區進行按摩。 飯前半小時及飯后一小時不宜做足部按摩，接受按摩半小時內飲用溫開水300～500ml。女性妊娠期及月經期間不適合足部按摩。按摩后出現一些反應屬正?，F象，是“毒素”排出所致。還有要想達到保健的效果要堅持全足按摩30－40分鐘以及有一定的力度。

原則上是哪兒酸痛就往哪兒按，越酸痛就越多按。而且在全足按摩的基礎上，可根據個人的情況進行重點的按摩。 下面是一首足底歌，能起到幫助記憶的作用：

檢查心臟三步曲，先輕后重有次序；

排泄兩點加一線，開始結束各三遍；

（兩點一線指的是腎、輸尿管、膀胱的反射穴區，它們是重要的排泄器官，能將毒素或有害物質排出體外）

腳趾頭，多揉揉，失眠頭痛不用愁；

（腳趾頭是頭部的反射穴區，多揉按可以治失眠頭痛和改善腦和內分泌機能。）

二三趾間是眼睛，四五趾間是耳朵，左腳管右右管左；

（左足管右眼右耳，右足管左眼左耳。）

肺部刮橫線，氣管刮豎線，消炎止喘腎上腺；

（肺反射穴區是一條位于腳掌五分之一處靠近腳趾的橫帶，支氣管反射穴區則是從橫帶中部延伸到二三趾中間的一條豎帶，有咳嗽、哮喘等困擾的可以多揉按此處。在肺和支氣管反射穴區的下方是腎上腺反射穴區，對治喘消炎有重要作用。）

消化三點成一線，胃腸一刮一大片；

（胃、胰、十二指腸三個反射穴區連成一線位于腳掌中部內側，大小腸及腹腔神經叢反射穴區在腳掌中部，多揉按對消化不良、腹瀉、腹痛、便秘、面部長斑等問題有一定效果。）

婦科注意三大片，內側子宮外卵巢，足背中央是乳腺；

（子宮、卵巢、乳腺是婦科主要的反射穴區，主治月經不調、痛經、內分泌紊亂等，這個區域需經常按摩保健，發現異常能及時到醫院進行檢查。）

如有前列腺肥大，每天按摩內踝下；

（多按摩內踝下方能治療男性前列腺炎、前列腺肥大等疾病。）

脊椎足弓一條線，從前向后推三遍；

（足內側的足弓相當于脊椎，有腰間盤突出、腰肌損傷等困擾的可沿足弓進行按摩。）

肩、肘、膝在外沿，每次按摩用拳尖；

（肩肘膝的反射穴區位于足外緣，主治肩關節周圍炎、半月板損傷、韌帶損傷等疾病。）

尾骨坐骨神經痛，刮按后跟得輕松；

（腳后跟為尾骨反射穴區，尾骨脫位、尾骨骨折后遺癥，若坐骨神經痛則可以按摩此處。）

抗癌生力軍，脾臟加胸腺，加強淋巴腺，少吃消炎片。

（經常按摩脾和淋巴腺的反射穴區可以增強機體抵抗力起到消炎抗癌的作用。）